Psychologické príčiny erektilnej dysfunkcie

Je to všetko len vo vašej hlave?

Erektilná dysfunkcia je bežný problém týkajúci sasexuálnej výkonnosti, ktorý sa vyskytuje u mužov všetkých vekových kategórií a pôvodu. Ak máte sklon k erektilnej dysfunkcii, môže byť pre vás ťažké alebo nemožné dosiahnuť alebo udržať erekciu, ktorá je potrebná na sex. Hoci si mnohí ľudia predstavujú erektilnú dysfunkciu ako problém starších mužov, štatistiky ukazujú, že erektilná dysfunkcia v skutočnosti postihuje mužov všetkých vekových kategórií. V skutočnosti niektoré výskumy naznačujú, že približne 26 % nových prípadov erektilnej dysfunkcie sa vyskytuje u mužov mladších ako 40 rokov. Erektilná dysfunkcia sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. U starších mužov je to často spôsobené zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, ateroskleróza (upchaté tepny), cukrovka, roztrúsená skleróza alebo hypertenzia (vysoký krvný tlak). Ale čo mladí, zdraví muži? U mladších mužov, ktorí nie sú ovplyvnení kardiovaskulárnymi chorobami a inými vážnymi zdravotnými problémami, existuje nejaké vysvetlenie pre erektilnú dysfunkciu? Pri absencii fyzických zdravotných problémov sa musíme hlbšie ponoriť, aby sme určili príčinu erektilnej dysfunkcie. Možno ste nevedeli, že pre mnohých mužov sú psychologické faktory významným faktorom erektilnej dysfunkcie. Nižšie sme vysvetlili, čo je erektilná dysfunkcia, ako aj to, ako psychologické faktory zohrávajú úlohu pri jej rozvoji. Hovorili sme aj o tom, čo môžete urobiť pre liečbu psychickej erektilnej dysfunkcie a užiť si plnohodnotný a uspokojujúci sexuálny život.

Čo je erektilná dysfunkcia?

Erektilná dysfunkcia je bežný problém týkajúci sa sexuálneho zdravia. Ak máte erektilnú dysfunkciu, možno nebudete schopní dosiahnuť erekciu, ktorá je potrebná na sex, alebo ju udržať dostatočne dlho na to, aby ste mali sex so svojou partnerkou. Erektilná dysfunkcia sa líši v závažnosti. Pre niektorých mužov je to občasná mrzutosť, ktorá môže občas prekaziť sexuálny zážitok. Pre iných môže byť erektilná dysfunkcia vážnym, dlhodobým problémom, ktorý má vážny vplyv na schopnosť užívať si sex. Odhaduje sa, že v Spojených štátoch trpí erektilnou dysfunkciou 30 miliónov mužov, čo z nej robí mimoriadne bežný problém. Niektoré faktory môžu zvýšiť riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. Môžete byť náchylnejší na erektilnú dysfunkciu, ak ste starší, ak vám bola diagnostikovaná choroba alebo zdravotný problém, užívate lieky na predpis alebo máte určité návyky, ako je fajčenie alebo nadmerné užívanie alkoholu či drog.

Aké sú najčastejšie psychologické príčiny erektilnej dysfunkcie?

Hoci väčšina príčin erektilnej dysfunkcie je fyzickej povahy, mnohé prípady erektilnej dysfunkcie sa vyvíjajú v dôsledku emocionálnych alebo psychologických problémov. Keď erektilná dysfunkcia súvisí s psychologickým problémom, označuje sa ako psychologická erektilná dysfunkcia. Rovnako ako pri fyzickej erektilnej dysfunkcii, neexistuje jediná psychologická príčina, ktorá by mohla spustiť erektilnú dysfunkciu u mužov.

Existujú však faktory, ktoré môžu výrazne prispieť k rozvoju psychologickej erektilnej dysfunkcie:

Úzkosť, či už vyplývajúca z Vašej bežnej povahy alebo špecificky súvisiaca so sexom
Strach zo sexuálneho zlyhania alebo slabá sexuálna výkonnosť
Pocity viny zo sexuálnej aktivity
Stres zo sexu alebo chronický stres súvisiaci s inými problémami
Depresia a iné poruchy nálady
Problémy vo vzťahoch
Nadmerné sledovanie porna
Nízke sebavedomie

Niektoré lieky používané na liečbu psychických problémov, ako sú antidepresíva, môžu tiež zohrávať úlohu pri rozvoji erektilnej dysfunkcie. Mnohé z týchto faktorov sú úzko prepojené a je celkom možné, že Vás môže ovplyvniť jeden alebo viacero naraz. Pozrime sa bližšie na každú potenciálnu príčinu, aby sme pochopili, ako môže hrať úlohu pri rozvoji psychologickej erektilnej dysfunkcie.

Stres a úzkosť

Hoci stres a úzkosť sú dve rôzne veci, úzko súvisia, pokiaľ ide o problém erektilnej dysfunkcie. Stres je často základným faktorom erektilnej dysfunkcie. Časom však môže stres spôsobiť úzkosť, ktorá následne vyvolá ďalší stres, čím sa vytvorí začarovaný kruh, ktorý je zlý pre Vaše duševné zdravie aj pre sexuálny život. Ak sa však pozriete na fyzickú stránku vecí, ľahko zistíte, že stres a úzkosť spolu súvisia ešte tesnejšie, než si možno uvedomujete. Mnoho mužov si neuvedomuje, že existuje niekoľko rôznych typov erekcie – presne tri druhy. Reflexná erekcia je spôsobená fyzickou stimuláciou, zatiaľ čo psychogénna erekcia sa spúšťa v reakcii na špecifický vizuálny alebo mentálny obraz. Nočná erekcia je presne to, ako hovorí jej názov. Je to erekcia, ku ktorej dochádza počas spánku. Všetky tri zahŕňajú špecifické telesné systémy vrátane hormónov, svalov, krvných ciev, nervového systému a emócií. Ak sa niektorý z týchto systémov naruší, môže to spôsobiť alebo prispieť k erektilnej dysfunkcii. V štúdii z roku 2015 sa u 64 mužov s erektilnou dysfunkciou alebo predčasnou ejakuláciou zistila významná súvislosť medzi erektilnou dysfunkciou a úzkosťou alebo depresiou. Zo 64 účastníkov malo osem komorbidných depresívnych porúch a 15 úzkostných porúch. U väčšiny účastníkov štúdie tieto poruchy predchádzali nástupu sexuálnej dysfunkcie, čo naznačuje, že mohli byť prispievajúcim faktorom.

Problémy vo vzťahoch

Pestovanie a udržiavanie zdravého vzťahu nie je ľahká úloha. Trvá istý čas, kým niekoho skutočne spoznáte a začnete mu dôverovať. Ak máte Vy a Váš partner problémy vo vašom vzťahu, môže to veľmi ľahko preniknúť do vášho sexuálneho života. Môže sa tiež stať, že vaša erektilná dysfunkcia spôsobuje problémy vo vzťahu, čo je ďalší príklad cyklu erektilnej dysfunkcie, ktorý môže ovplyvniť mnoho rôznych aspektov života. Komunikácia je prvým krokom k vyriešeniu tejto konkrétnej príčiny psychologickej erektilnej dysfunkcie, ale je to práve jeden z najťažších krokov. Ak je pre Vás ťažké komunikovať so svojím partnerom, spoločná účasť na párovej terapii Vám môže pomôcť pochopiť vzájomné potreby a zlepšiť vaše vzťahové prepojenie.

Depresia

Ak ste sami nezažili depresiu, môžete ju považovať za niečo podobné smútku. Klinicky to však znamená oveľa viac. Depresia pôsobí podobne ako kotva, ktorá vás zaťažuje na tele aj na mysli a ovplyvňuje takmer všetky aspekty vášho života, duševné aj fyzické.

Niektoré z najčastejších príznakov depresie zahŕňajú:

Pretrvávajúca smutná nálada, pocit prázdnoty
Pocity úzkosti, pesimizmu alebo toho, že vaša životná situácia je beznádejná
Znížený záujem o vaše koníčky a aktivity
Pocity bezcennosti alebo viny
Spomalený pohyb a reč
Zmeny vo vašej chuti do jedla alebo telesnej hmotnosti
Insomnia (ťažkosti so spánkom) alebo nadmerný spánok
Ťažkosti so sústredením, zapamätaním si vecí alebo rozhodovaním
Bolesti a tráviace problémy bez zjavnej príčiny
Samovražedné myšlienky a správanie

Ako si viete predstaviť, tieto príznaky môžu sťažiť potešenie z čohokoľvek, nieto len zo sexu. Štúdia z roku 1998 ukazuje jasnú súvislosť medzi depresiou a erektilnou dysfunkciou u mužov stredného veku. Na základe údajov z tejto štúdie boli vedci schopní dospieť k záveru, že medzi depresívnymi symptómami a erektilnou dysfunkciou sa vyskytol vzťah a že je nezávislý od starnutia a demografických údajov. V niektorých prípadoch môže nadmerné používanie pornografie prispieť k depresii a problémom so sexuálnou výkonnosťou, ako je erektilná dysfunkcia. Tejto téme sme sa viac venovali v našom sprievodcovi sledovaním pornografie a erektilnou dysfunkciou.

Úzkosť zo sexuálneho výkonu

V mnohých ohľadoch sa úzkosť zo sexuálneho výkonu stáva sebanaplňujúcim proroctvom, pri ktorom sa cítite nervózne, či dokážete uspokojiť svojho partnera. Táto nervozita Vás môže prenasledovať do spálne a môže viesť k erektilnej dysfunkcii. V niektorých prípadoch je úzkosť z výkonu vyvolaná negatívnym rozprávaním o sebe alebo obavami, či dokážete dosiahnuť erekciu, potešiť svojho partnera alebo vyhnúť sa príliš skorej ejakulácii. Ak ste mali v minulosti ťažkosti s erekciou, tieto skúsenosti Vám môžu tiež utkvieť v pamäti a ovplyvniť vašu schopnosť byť v spálni v pohode.

Pocit viny a nízke sebavedomie

Mnohí muži, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, sa cítia vinní za to, že nedokážu uspokojiť svoju partnerku. Ak problém pretrváva, vina sa stáva viac než len malým problémom a často môže tiež prispieť k prebiehajúcemu cyklu erektilnej dysfunkcie. Vina a hanba sú bežné pocity, ktoré sú často spojené s problémami duševného zdravia, vrátane veľkej depresie. V skutočnosti sú pocity viny bežným príznakom depresie. Nízke sebavedomie môže tiež prispieť k psychickej erektilnej dysfunkcii. Ak si nie ste istí svojou sexuálnou výkonnosťou alebo sa obávate, že nie ste dostatočne príťažlivý pre svoju partnerku, môže to ovplyvniť vaše riziko problémov so sexuálnou výkonnosťou. Rovnako ako u mnohých iných aspektov psychologickej erektilnej dysfunkcie, nízke sebavedomie a problémy so sexuálnou výkonnosťou sa často navzájom zhoršujú. V štúdii vedci zistili, že erektilná dysfunkcia môže mužom spôsobiť vážne utrpenie a že toto utrpenie môže mať skutočný vplyv na sebaúctu a kvalitu vzťahov. Vzťah medzi erektilnou funkciou, depresiou, úzkosťou a sebaúctou je zložitý, ale napriek tomu existuje.

Sledovanie pornografie

Aj keď sledovanie pornografie nie je vo svojej podstate zlé alebo škodlivé, nadmerné sledovanie pornografie môže mať negatívny vplyv na vašu erektilnú funkciu a sexuálne zdravie. Výskum naznačuje, že ak trávite veľa času sledovaním pornografie a masturbáciou, môže to spôsobiť, že si vytvoríte nerealistické očakávania týkajúce sa sexu alebo vašich sexuálnych partnerov. Keď to spôsobí, že budete čeliť ťažkostiam týkajúcich sa erektilnej dysfunkcie, hovorí sa o erektilnej dysfunkcii vyvolanej pornografiou. Hoci je výskum obmedzený, sledovanie porna a masturbácia pri porne môže tiež znížiť vašu úroveň sexuálneho uspokojenia.

Ako zistiť, či je erektilná dysfunkcia psychologického pôvodu?

Muži roky verili, že sexuálne problémy, ako je erektilná dysfunkcia, sú bežnou súčasťou starnutia. Našťastie moderná medicína a meniace sa postoje tento mýtus vyvrátili. Dnes je úplne možné liečiť problémy, ako je erektilná dysfunkcia a užívať si dobrú sexuálnu výkonnosť a plnohodnotný sexuálny život v akomkoľvek veku. Bežné fyzické príčiny erektilnej dysfunkcie zahŕňajú kardiovaskulárne ochorenia, metabolický syndróm, cukrovku, hypertenziu, chronické ochorenie obličiek, roztrúsenú sklerózu a fyzické poškodenie, ktoré postihuje penis a okolie. V niektorých prípadoch môžu hormonálne problémy, ako je nízka hladina testosterónu, ovplyvniť vašu úroveň záujmu o sex alebo sexuálnu výkonnosť. Či už ste hovorili so zdravotníckym pracovníkom alebo nie, existuje niekoľko znakov, ktoré si treba všímať a ktoré môžu naznačovať, že vaša erektilná dysfunkcia je psychologickej povahy.

Položte si nasledujúce otázky:

Som schopný dosiahnuť erekciu pri masturbácii?
Mám chuť na sex?
Mám rannú erekciu?
Som pod veľkým stresom alebo zažívam abnormálne množstvo úzkosti?
Som nervózny z toho, ako uspokojiť svoju partnerku?

Odpoveď „áno“ na ktorúkoľvek z týchto otázok nemusí vždy znamenať, že vaša erektilná dysfunkcia je psychologická, ale jeto znak toho, že jeden alebo niekoľko psychologických faktorov môže hrať úlohu vo Vašich príznakoch.

Možnosti liečby psychologickej erektilnej dysfunkcie

Rovnako ako erektilná dysfunkcia, ktorá je spôsobená fyzickými zdravotnými problémami, psychická erektilná dysfunkcia je takmer vždy liečiteľná. Mali by ste však vedieť, že liečba psychickej erektilnej dysfunkcie nie je vždy taká jednoduchá ako užiť tabletku Sildenafilu pred sexom. Väčšina liekov na erektilnú dysfunkciu sú inhibítory PDE5, ktoré pôsobia tak, že zvyšujú prietok krvi do mäkkého tkaniva vo vašom penise. Tieto lieky sú navrhnuté tak, aby obchádzali fyziologické príčiny erektilnej dysfunkcie, ako je zlý prietok krvi alebo poškodenie nervov. Okrem generickej Viagry (Sildenafilu), existujú ďalšie lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie, ktoré fungujú týmto spôsobom, ako generický Cialis (Tadalafil) alebo generická Levitra (Vardenafil). Hoci sú tieto lieky účinné pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mnohých mužov, nie sú navrhnuté tak, aby mali vplyv na vaše nálady, pocity alebo myšlienky. Ako také vám nemusia pomôcť vyrovnať sa s problémami, ako je nízke sebavedomie, úzkosť alebo depresia. Najlepší spôsob, ako liečiť psychickú erektilnú dysfunkciu, je riešiť koreň problému, či už ide o duševnú chorobu alebo jednoducho o pocity viny zo sexu. Ďalším účinným spôsobom môže byť vyhľadanie odbornej pomoci alebo terapia. Tento typ liečby podporovaný terapeutom pomáha identifikovať a zmeniť nezdravé vzorce myslenia a správania, ktoré môžu prispievať k erektilnej dysfunkcii a problémom so sexuálnym zdravím. Ak sa naučíte lepšie porozumieť svojim myšlienkovým vzorcom, možno ich dokážete zmeniť pozitívnym spôsobom, aby ste vyriešili svoje problémy. Ak nie ste celkom pripravení porozprávať sa s terapeutom o svojej psychologickej erektilnej dysfunkcii, existuje množstvo alternatívnych terapií, ktoré môžete vyskúšať doma:

Meditácia. Hoci neexistuje žiadny priamy výskum o účinkoch meditácie na erektilnú dysfunkciu, štúdie zistili, že niektoré formy meditácie môžu zlepšiť depresiu a úzkosť.
Relaxačné techniky. Ďalšie techniky na podporu relaxácie a znižovania stresu, ako je rytmické dýchanie a riadené zobrazovanie, Vám môžu pomôcť prekonať psychogénnu erektilnú dysfunkciu a zlepšiť vašu sexuálnu funkciu.

Ak trpíte psychologickou erektilnou dysfunkciou, pravdepodobne máte toho veľa na srdci. Ako taká môže byť myšlienka zdieľať svoje problémy so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, nieto ešte s niekým iným, trochu zarážajúca. Je však dôležité si uvedomiť, že diskusia o erektilnej dysfunkcii s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a partnerom je dôležitou súčasťou procesu riešenia problému. Možno zistíte, že jednoduchý akt priznania si problému a úprimnosť voči partnerovi uberie z Vašich pliec veľkú váhu. Dajte svojmu partnerovi príležitosť klásť otázky, ktoré mu pomôžu pochopiť problém.

Začnite liečiť erektilnú dysfunkciu

Erektilná dysfunkcia sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, od fyzických problémov, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby, až po psychické problémy, ako je úzkosť a depresia. Ak trpíte erektilnou dysfunkciou a myslíte si, že by to mohlo byť psychologického charakteru, vždy je najlepšie porozprávať sa s odborníkom. Môžu byť schopní odhaliť príčinu vašej erektilnej dysfunkcie a odporučiť vám vhodnú formu liečby. My Vám ponúkame hneď niekoľko liekov na erektilnú dysfunkciu online, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu a z pohodlia Vášho domova. Viac o riešení erektilnej dysfunkcie sa dozviete v našom kompletnom sprievodcovi najbežnejšími formami liečby erektilnej dysfunkcie.