Blog
Erekcia, čo jej pomáha a naopak škodí?
Čo je erekcia?
Erekcia u muža predstavuje schopnosť dosiahnuť a udržať dostatočnú pevnosť penisu potrebnú na pohlavný styk. Čím viac krvi sa do penisu vleje, tým je erekcia silnejšia. Ak erekcia funguje správne spôsobuje radosť, v opačnom prípade so sebou prináša trápenie.
Kedy dochádza k erekcií?
Na základe vplyvov sa erekcia delí na:
- Reflexnú – predstavuje stimuláciu penisu. Erekcia je spôsobená dotykom. Dotyky vašej partnerky alebo vlastná masturbácia sa zaraďuje do tejto kategórie.
- Psychogénnu –túto erekciu si navodíte sami vlastnými myšlienkami pri vnímaní obrazu, pachov, zvukov alebo vašich predstáv. Preto ak vidíte, cítite a počuje ženu, ktorá vás priťahuje a vzrušuje, erekcií sa zjavne nevyhnete.
- Nočnú – ide o podvedomú erekciu. Pretrváva približne pol hodinu pred prebudením, ale s erekciou sa zobudíte aj po erotickom a vzrušujúcom sne. Odborníci v súvislosti s nočnou erekciou predpokladajú že ide o nočnú „kontrolu“ organizmu, pri ktorej mozog „preskúšava“ všetky časti tela.
Čo erekcií škodí?
Problém s erekciou sa neobjaví zo dňa na deň. Mladí muži medzi 20. a 30. rokmi si svoj sexuálny život užívajú naplno a myslia si, že tak to ostane naveky. Bohužiaľ sexuálny apetít sa po tridsiatke začína meniť a môžu sa objaviť aj prvé problémy s erekciou. S pribúdajúcim vekom muž zistí, že už nemôže kedykoľvek a kdekoľvek.
Najčastejšie príčiny, ktoré škodia erekcií:
- Fajčenie – aj jedna cigareta denne negatívne vplýva na zdravie a erekciu.
- Alkohol, drogy
- Nezdravý životný štýl – ak sa chcete tešiť z dlhodobého pôžitku neustále, mali by ste zmeniť svoj životný štýl. Na skvalitnenie erekcie veľmi dobre vplýva aj pravidelný pohyb.
- Nedostatok spánku – spánok je pre telo skutočne dôležitý a dokáže naozaj zázraky. Nepochybne vám pomôže aj so zlepšením erekcie.
- Stresové situácie – doprajte si chvíľku kľudu a vypnite od starostí a povinností, ktoré vás stresujú. Váš sexuálny život sa vám poďakuje.
- Mastné a ťažké jedlá – skúste vyčleniť z vášho jedálnička mastné jedlo. Niekedy stačí iba obohatiť vašu stravu o vitamíny, vlákninu a dostatok tekutín.
Impotencia u mužov predstavuje veľký problém
Impotencia, alebo aj erektilná dysfunkcia, je strašiakom mnohých mužov. Lekári ju definujú ako trvalý problém dosiahnuť alebo udržať erekciu potrebnú na pohlavný styk. Avšak treba rozoznať, či ide o ojedinelé zlyhania – stoporenia, s ktorými sa stretne asi každý muž alebo ide o opakujúci sa problém s erekciou. Krátkodobú erektilnú dysfunkciu, ktorá je skutočne bežná, spôsobuje rozrušenie, stres a množstvo alkoholu.
S trvalou alebo chronickou erektilnou dysfunkciou má problém asi jedna desatina mužov. Erektilná dysfunkcia vplýva nielen na sexuálnu oblasť muža, ale má aj negatívne účinky na celkový zdravotný stav, partnerské a rodinné vzťahy alebo radosť zo života. Ako prvé sa muž obviňuje a vyčíta si, že svoju partnerku nedokáže uspokojiť.
Medzi najčastejšie príčiny erektilnej dysfunkcie patria:
- Vysoký krvný tlak
- Cukrovka – až 70% diabetikov má problém dosiahnuť erekciu. Príčinou tohto problému je fakt, že cukrovka degeneruje cievy a najmä ťažké štádia tejto choroby dokážu schopnosť dosiahnuť erekciu úplne znefunkčniť.
- Vysoká hladina cholesterolu – spôsobuje zníženie priechodnosti čriev, ktorá je zapríčinená usádzaním tuku v cievach.
- Nízka alebo kolísavá hladina testosterónu – muži s týmto problémom postupne zženštejú – erekcia mizne, znižuje sa aj libido (sexuálna žiadostivosť) a vytráca sa celková mužnosť.
- Fajčenie
- Alkohol
- Drogy
- Užívanie nadmerného množstva liekov
- Vek
- Nedostatok pohybu
- Sedavé zamestnanie
- Stres